Yogalates

Vanaf september 2024 is deze les nieuw op het lesrooster YOGALATES 18+

Yogalates is een combinatie les van yoga en pilates, waardoor je aan de ene kant je lichaam soepeler maakt maar vooral ook krachtiger waardoor je in het dagelijks leven hier veel profijt van zult hebben.

Bij yoga staat de ademhaling en flexibiliteit centraal. Doorde bewuste yogaoefeningen nemen spanning en stress af. Je krijgt zowel krachtals flexibiliteit.  Met de pilatesoefeningen werk je aan je core en je kracht.

Er wordt ook aandacht besteed aan het versterken van je buik- en rugspieren en het losmaken van je rug. Je arm- en beenspieren worden echter niet vergeten.  Na afloop van de les voel je je uitgerust en sterker. Dat maakt Yogalates bijzonder en leuk om te doen.

In de les wordt gebruik gemaakt van attributen zoals meditatie kussen, yoga blokken en elastiek band. In de studio zijn yoga matten aanwezig, je mag uiteraard altijd je eigen mat, hand doek of dekentje meenemen.

‍